PGGM. Weet wat je waard bent.

‘Als je niet gaat afvallen, ben je over een jaar dood,’ kreeg de 26-jarige Chris Albers
in 1972 te horen. Chris woog 184 kilo. Diezelfde dag werd hij opgenomen in het
ziekenhuis. Veertig jaar later ontmoet hij de man die hem toen hielp, Wim van Mourik en samen kijken ze terug op die periode.

Chris maakte op Wim grote indruk. Vooral vanwege zijn doorzettingsvermogen, want de oefeningen waren zwaar. Wim: ‘Door zijn gewicht kon Chris nauwelijks meer lopen. Als hij rookte, zette hij de asbak gewoon op zijn buik, zo dik was hij. Tijdens de fysiotherapie moest hij op de grond gaan liggen en daarna met die 184 kilo opstaan, en dat tien keer achter elkaar. Wij kunnen ons niet voorstellen hoe zwaar dat is.’

Chris weegt inmiddels al jaren 110 kilo. Hij is met pensioen en het gaat goed met hem. Hij is nooit meer zo dik geweest als in 1972. Wim voelt zich trots dat hij daar een beetje aan heeft bijgedragen. Maar Chris heeft dat vooral aan zichzelf te danken, vindt Wim.

Lees het hele verhaal in het blad PGGM&CO.

Chris deelt zijn persoonlijke afvaltips met lezers van PGGM&CO

• Als je heel zwaar bent, sjouw je enorm veel extra kilo’s met je mee. Als je gaat bewegen, doe dat dan geleidelijk. Niet van het ene op andere moment een heleboel sit ups, maar rustig opbouwen.
• Ga bewegen. Lopen (start met 10 minuten en bouw het op, naar een half uur, een uur), maar ook zwemmen. Je hele lijf is dan in beweging. Ik ben zelf heel veel afgevallen met aquajoggen. Onder water weeg je bijna niks en beweeg je gemakkelijker.
• Trek je er niet te veel aan wat andere mensen zeggen. Zoek een omgeving waar je je prettig voelt en ga bewegen. Support van je omgeving helpt wel heel erg, daarom is aquajoggen in een groep zo geschikt.
• Val af onder toeziend oog van een medicus. Laat regelmatig je bloed controleren en laat je cholesterol checken.
• Pas ook je voeding aan in overleg. Toen ik als vertegenwoordiger veel op de weg zat, at ik soms wel vier appels per dag. Da’s gezond snoepen, dacht ik, maar een diëtiste zei later dat zoveel appels helemaal niet goed is.
• Eet gerust een onsje rosbief als je onstilbare trek hebt. In afslankprogramma’s op televisie zie je het nooit, maar iedereen valt terug. Als de moraal even breekt, moet zoiets kunnen.

Denkt u nog wel eens terug aan dat ene, heel bijzondere moment in uw loopbaan? Wij vertellen graag uw verhaal. Mail ons uw herinnering.